Journée du Sommeil : quoi de prévu à Bordeaux ?

Aujourd'hui, à l'occasion de la 26^e Journée du Sommeil, 5 événements sont organisés dans la métropole bordelaise afin d'informer et de sensibiliser autour des bonnes pratiques pour mieux dormir.

Les enjeux

• La Journée du Sommeil a été initiée par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV). Plus de 60 centres et structures spécialisées ouvriront au public en France aujourd'hui.
• Cette année, le thème est « Sommeil, Rythmes & Environnement ».
• Le bruit est le 1^er facteur de dégradation du sommeil. Par ailleurs, la présence d'un téléphone portable allumé près de soi pendant le sommeil et le manque de lumière naturelle en journée contribuent à perturber l'horloge interne.
• Un bon sommeil contribue à la santé mentale et physique. L'Institut recommande notamment de garder des horaires de sommeil réguliers, de pratiquer des activités calmes et à l'écart des écrans le soir et de dormir dans une chambre à température comprise entre 18 et 20°C.

Ce qui se passe

• Aujourd'hui de 12h30 à 14h30, la Nouvelle Clinique Bel Air, à Caudéran, organise un « café du sommeil ». Ce moment d’échange, ouvert à tous sans inscription, vise à informer et à répondre aux questions du public.
• À 11h, une table ronde est organisée à l'Université de Bordeaux, à Pessac, pour présenter les résultats de l'enquête de l'INSV.
• L'adjointe au maire de Bordeaux Sylvie Justome et deux médecins échangeront. L'événement est aussi accessible en ligne.
• Le programme complet est à retrouver ici.

Des chiffres

• D'après l'enquête que l'INSV publie annuellement, la durée moyenne du sommeil en semaine est de 6h50, soit 14 min de moins qu'en 2025.
• La durée dont a besoin un adulte est généralement de 8h, mais certains « petits dormeurs » se contentent de 6h alors que d'autres personnes ont besoin de 9 à 10h.
• 38 % des Français déclarent souffrir d'au moins un trouble du sommeil, insomnie en tête.