Grenoble : Se détendre à la Bastille 🧘

Retour aujourd'hui des "Instants Zen" à Grenoble, avec un premier cours de Pilates dans un cadre panoramique.

Ce qui vous attend

• Sonia Bouhout, professeure de So Grenoble, vous donne rendez-vous, aujourd'hui de 19 h à 20 h, dans l’amphithéâtre de verdure du Fort.
• Elle propose une séance de Pilates gratuite, accessible à tous les niveaux. Pour en bénéficier, il suffit de présenter son ticket de téléphérique du jour.
• Il n’est pas nécessaire de réserver. Quelques tapis seront disponibles sur place, mais vous pouvez prévoir une serviette pour plus de confort.

En quoi ça consiste ?

• Mis au point par Joseph Pilates au début du XXe siècle, la méthode Pilates vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et assouplir les articulations.
• Fondée sur 8 principes clés (respiration, concentration, fluidité…), elle se pratique au sol avec ou sans matériel.
• Elle est particulièrement appréciée pour sa capacité à corriger les déséquilibres musculaires et à redonner de l’énergie en douceur, sans impact pour les articulations.

Et après ?

• Les Instants Zen s'étendent tout l’été, jusqu’au 28 août, avec deux rendez-vous hebdomadaires : Yogalates chaque mardi et Pilates chaque jeudi, toujours de 19 h à 20 h.
• En tout, 18 séances sont proposées pour se reconnecter à soi tout en profitant d’une vue exceptionnelle sur les massifs alpins.
• L’initiative s’inscrit dans le programme estival de la Bastille, qui vise à diversifier les usages du site en proposant des activités bien-être accessibles.