Améliorer son sommeil à Echirolles (près de Grenoble)

La conférence gratuite "Mieux dormir pour mieux vivre son quotidien" se tient aujourd'hui à Échirolles.

Programme du jour

• La conférence explique comment comprendre son sommeil pour l'améliorer. Elle s'adresse aux adultes de plus de 60 ans.
• Des experts discuteront notamment des liens entre sommeil, surpoids et digestion, ainsi que des bienfaits des plantes, notamment sous forme de tisanes et d’huiles essentielles.
• Les participants apprendront à gérer les ruminations nocturnes pour retrouver un sommeil apaisé.
• La conférence est gratuite mais nécessite une inscription auprès du service animation des retraités d'Échirolles (par téléphone au 04 76 23 64 01 ou par email à [email protected]).

Ce qui va suivre

• Après cette première rencontre, des ateliers seront organisés chaque jeudi, de 14h à 15h30. Ils aborderont divers sujets tels que la nutrition liée au sommeil et la gestion de l'anxiété nocturne.
• Parmi les thèmes à venir, on trouve par exemple "Bien manger pour mieux dormir" ou "Décharger le mental : gérer les ruminations".
• Le cycle inclut aussi des ateliers cuisine les vendredis de 10h à 13h, axés sur l'alimentation anti-inflammatoire.

Autres activités pour les retraités

• Tout au long de l'année à Échirolles, le service animation propose de nombreuses activités culturelles et sportives pour favoriser le lien social, telles que le club de retraités Marie-Curie.
• Les retraités peuvent participer à des projets intergénérationnels avec La Rampe et les bibliothèques locales, renforçant le vivre-ensemble.
• Des ateliers créatifs et des cafés-discussions sont disponibles, permettant aux retraités de s'impliquer dans la vie locale.