Rennes : un atelier de self défense basé sur le Systema

Des séances vont être proposées une fois par mois avec l'espace de coworking Good Place autour de cet art martial russe. La première session a lieu ce vendredi midi.

Les bases

• Les cours seront dispensés par Julien Decloux. Masseur et acupuncteur à Rennes, il est également instructeur en Systema.
• « C'est un art martial basé sur des principes de fonctionnement du corps plutôt que sur des techniques à connaître par coeur », introduit-il.
• « Ces principes sont la relaxation, le mouvement, la respiration continue et la structure du corps. L'idée est de les appréhender dans un environnement de combat 'soft' sans projection. L'apprentissage se fait lentement pour acquérir les bons gestes », enchaîne-t-il. 

Ce qui fonctionne

• Le but des ateliers est de pouvoir reproduire les principes appris « dans n'importe quelle situation » et « à n'importe quel moment de la vie ».
• Loin de faire la promotion de la violence, l'objectif est d'abord d'apprendre à savoir faire redescendre la tension et désamorcer des situations inconfortables.
• « C'est une pratique non-violente. Le but n'est pas de taper fort, mais de taper juste s'il le faut dans certains cas. Ces ateliers sont bien adaptés aux femmes qui ressentent le besoin de reprendre en main leur pouvoir d'agir », assure Julien Decloux.

Le coup de pouce

• Les séances, d'une durée de 1h30, se dérouleront dans le parc du Landry si la météo le permet ou dans les locaux de Good Place (5 allée de la Grande Teille).
• « Il n'y a pas besoin de kimono. Il faut juste porter des vêtements et chaussures de sport dans lesquels on est à l'aise », indique Julien Decloux.
• La première séance de ce vendredi aura lieu à l'heure de la pause déjeuner. Elle sera à un « tarif découverte » de 5 € (paiement en espèces sur place).
• Renseignements et inscriptions par email ou téléphone (06 10 80 90 62).