Les seniors toulonnais se mettent au sport 

Ce matin, 60 seniors toulonnais participent à un petit-déjeuner sportif initié par le Comité départemental olympique et sportif. 

Ce qu'il faut savoir 

• Le Comité départemental olympique et sportif du Var (Cdos 83), à travers la Maison sport santé, en partenariat avec le Pôle seniors de la Ville de Toulon, propose, ce matin, un petit-déjeuner sportif à destination des seniors.
• Le principe ? Autour d'un petit-déjeuner complet et sain, les participants bénéficient de conseils pour maintenir une bonne forme physique.
• Gratuit, le rendez-vous de ce matin, dans les locaux de la Maison de la Méditerranée, affiche complet. Mais si cette initiative vous intéresse, rassurez-vous, des sessions sont proposées tout au long de l'année. 

Mais aussi 

• Diverses initiations sportives sont proposées : yoga, renforcement musculaire...
• Un quiz et un entretien de motivation permettent de faire le point avec chacun sur sa pratique et sur les bonnes habitudes à intégrer au quotidien pour se maintenir en forme. 

Bonus 

• D'après l'Assurance maladie, « 57 % des 50 ans et plus ont pratiqué une activité au cours des 12 derniers mois et encore 1 personne sur 2 de plus de 70 ans. 2/3 des seniors pratiquant une activité sportive s'y adonnent au moins 2 fois par semaine. »
• Leurs activités préférées ? La course et la marche.
• Après 65 ans, il est recommandé, au quotidien, de pratiquer soit une activité physique d'intensité élevée durant 15 minutes, soit modérée durant 30 minutes.
• À savoir que le jardinage, le ménage, le bricolage ou encore les montées d'escalier ont déjà des effets bénéfiques sur la santé. Conseil : toutes les 2 heures au moins, se lever et marcher pendant 5 minutes !