Des séances de sophrologie offertes pour les candidats au brevet à Toulon

La médiathèque Pont-du-Las, à Toulon, a décidé de donner un coup de pouce aux collégiens passant le brevet cette année avec des séances de sophrologie gratuites pour apprendre à gérer leur stress face à l’examen.

Le contexte

• Les collégiens passent les épreuves écrites et orales du brevet entre la fin du mois de juin et le début du mois de juillet.
• Pour les adolescents, ce premier examen à échelle nationale peut être source de stress, voire d’anxiété. En proposant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, la sophrologie peut leur être utile.

Comment ça fonctionne ?

• La première séance se déroule ce mercredi de 14h à 15h à la médiathèque Pont-du-Las à Toulon.
• C’est gratuit. Pour y assister, il suffit de s’inscrire en ligne ou par téléphone au 04 94 36 36 53.
• « Au début, nous parlons des craintes qu’ils peuvent avoir pour leurs épreuves écrites et orales », explique Véronique Barreault, la sophrologue qui assure les séances. « Ensuite, je leur fais pratiquer des techniques de relaxation. Puis on passe à un exercice de respiration. Et quand la détente est vraiment profonde, nous passons à la visualisation, un moment clé qui va conduire leur cerveau à activer des ressources positives très efficaces pour le jour de l’examen ».
• Toutes les techniques et conseils prodigués par Véronique Barreault peuvent être répétés par les collégiens chez eux.
• « Je leur envoie des petits audios qui peuvent les guider à la maison et ils me font des retours très positifs. À un âge où les émotions sont rockn’roll et la confiance n'est pas au top, la sophrologie constitue vraiment une aide précieuse ».
• En plus de celle d’aujourd’hui, d’autres séances sont prévues les 3, 10 et 17 juin. « La sophrologie consiste à créer des automatismes pour le cerveau, c’est important d’ancrer des habitudes, alors surtout, n’hésitez pas à participer à plusieurs séances ! », précise Véronique Barreault.