Test VMA au stade de l’Ill à Strasbourg

Le test VMA de début de saison organisé ce soir par Matrat-Training sur la piste du Wacken réunit coureurs amateurs et licenciés pour une évaluation complète de leur endurance.

Ce qu’il faut savoir

• La Vitesse Maximale Aérobie, ou VMA, est la vitesse la plus rapide qu’une personne peut maintenir tout en utilisant au maximum sa capacité à consommer de l’oxygène, appelée VO₂ max.
• Le test utilisé repose sur le protocole Léger-Boucher, qui consiste à courir de plus en plus vite par étapes jusqu’à ne plus pouvoir suivre le rythme.
• Les résultats permettent de fixer les zones d’effort et de personnaliser les séances de fractionné.

Le contexte

• Indispensable en début de saison, le test VMA aide à ajuster les charges de travail et à prévenir la stagnation des performances.
• Il offre aux coureurs un point de référence objectif avant d’entamer un nouveau cycle d’entraînement.
• Deux sessions sont proposées à 19h30 et 20h30, sur inscription ou sur place.
• L’accès est gratuit pour les licenciés ASTRE et fixé à 10 euros pour les autres participants, avec certificat médical obligatoire.

Y ALLER : Stade de l’Ill, 3 Rue Pierre de Coubertin au Wacken, Strasbourg, à partir de 19h.