Marion Lejas veut faire du Pilates une pratique durable et engagée à Clermont-Ferrand
Ouvert il y a un an, Pilab a été le premier studio à voir le jour à Clermont-Ferrand. Aujourd'hui, les studios se sont multipliés, mais la professeure de Pilates a su se démarquer en proposant un accompagnement ultra-personnalisé, pensé pour suivre les pratiquants dans leur progression sur le long terme.
Qu'est-ce que vous proposez dans votre studio ?
« Je propose des cours de Pilates tapis et du Pilates Reformer. Le Reformer est une machine composée de différents éléments (barre pour les pieds, coussins adaptatifs, épaulettes...) et permet de faire évoluer les exercices grâce aux ressorts, en modulant la résistance.
Les cours sont volontairement en petits groupes afin d'adapter chaque séance au niveau de chacun (découvrir la pratique, affiner la technique...).
Le Pilates est une discipline qui demande du temps et de la régularité. Les premiers résultats apparaissent généralement après 5 à 6 séances, mais pour une progression durable, je recommande entre 10 et 15 séances. »
Comment bien pratiquer le Pilates ?
« Le Pilates repose sur le renforcement musculaire, en lien étroit avec la respiration et la conscience du corps. La respiration, et plus particulièrement la méthode d'expiration, permet d'engager les abdominaux. La conscientisation du mouvement aide à comprendre ce que l'on fait, à visualier son corps et à solliciter les muscles de manière plus efficace.
Les exercices d'abdominaux que l'on voit partout ne sollicitent les muscles qu'à environ 20%. Alors qu'en travaillant en conscience, on peut atteindre 60%. »
Quel est le bilan de cette première année ?
« Je suis très contente ! Aujourd'hui ma clientèle s'est naturellement affinée : ce sont des personnes réellement investies, qui souhaitent s'y engager sur le long terme. Beaucoup pratiquent deux à trois fois par semaine et sont vraiment engagées dans la discipline.
Les prochaines étapes pour Pilab sont de nouvelles disciplines, comme le Pilates suspendu et le Reformer Mobility. À plus long terme, j'aimerais créer un centre de formation, une demande qui revient souvent, d’autant plus que je forme déjà moi-même mes coachs. »
Y aller : Studio Pilab, 3 avenue Marx Dormoy, Clermont-Ferrand.
