Le mois sans tabac démarre à Nantes

Le Mois sans tabac, l'initiative portée par Santé Publique France, fête cette année ses 10 ans. Il est soutenu par Addictions France dans les Pays de la Loire. 

Le contexte 

• Chaque mois de novembre, les fumeurs sont encouragés à arrêter pendant au moins 30 jours. En 2024, 133 838 personnes se sont inscrites sur le site officiel.
• Au 27 octobre, 4 376 ligériens s’étaient déjà inscrits. Selon Valérie Guitet, coordinatrice des activités de prévention et formation pour Addictions France, ils représentent un tiers de ceux qui participeront au mouvement.
• « Il s’agit de créer une dynamique pour que les gens se sentent moins seuls dans leur arrêt. Les dispositifs d’aide sont disponibles toute l’année pour ceux qui en ont besoin », nous précise-t-elle. 

Comment arrêter ?

• « C’est essentiel de penser aux outils de substitution pour éviter les symptômes de sevrage », ajoute Valérie Guitet. « Ils sont prescrits par les professionnels selon les profils ».
• Souvent ils proposent d’associer le patch, qui nourrit le circuit de récompense, à des formes orales pour combler l’envie irrépressible de fumer (gommes, pastilles).
• « Le plus important c’est d’être dans la bienveillance. Il faut se faire plaisir avec des petits cadeaux pour ne pas rester la frustration », insiste-t-elle. 

Les initiatives locales

• Dès aujourd’hui, le centre de santé du Breil propose des consultations gratuites avec une infirmière pour se faire aider dans son arrêt. La prise de rendez-vous se fait sur Doctolib ou au 06 13 37 11 50.
• Mercredi, de 11h à 18h, Addictions France Pays de la Loire tient un village anniversaire place du Bouffay, qui se veut un lieu d’échange et de conseil. Des créneaux d’entretien sont prévus toute la journée.
• Le Centre d’Examen de Santé propose le 20 novembre à Nantes et Saint-Nazaire des consultations individuelles de tabacologie couvertes par l’Assurance Maladie. Réservations en ligne.